Hal Sepele yang Bisa Memperpanjang Umur

Hal sepele yg bisa manjangin umur lu, enak banget kan cuma ngelakuin hal sepele umur lu bisa panjang. Misal makan sayuran 5 porsi dapat manjangin umur 5 menit, coba ajah lu makan 288 porsi sayuran kan lumayan umur lu bisa nambah 1 jam :v. Bukan cuma makan sayur doang yg bisa nambahin umur, yaitu :

1. Minum alkohol: tambahan umur 30 menit
Meski kontroversial, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol dalam takaran punya kandungan antioksidan yang bermanfaat. Kandungan tersebut bisa melawan radikal bebas penyebab kanker. Tentunya tidak boleh berlebihan karena justru bisa memicu gangguan jantung.

2. Minum kopi: tambahan umur 30 menit
Sama kayak minuman beralkohol, kopi juga mengandung antioksidan yang bisa melawan kanker. Takaran yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir setiap hari, atau beberapa sumber menyebut maksimal 5 cangkir. Ada maksimalnya jangan mentang-mentang kopi bisa nambahin umur 30menit lu minum kopi sehari 20 kali kan berabe :V

3. Latihan kardio: tambahan umur 1 jam
Tambahan umur selama 1 jam bisa didapat hanya dalam 20 menit pertama latihan kardio, atau olahraga yang melatih jantung seperti lari atau bersepeda. Makin sering dilakukan, tentunya tambahan umur akan makin banyak karena tubuh makin bugar dan terhindari dari penyakit. latihan 20 menit doang bisa nambahin umur 1 jam gileeee.

4. Latihan kardio lebih lama: tambahan umur 30 menit
Kalo lu tadi udah latihan kardio selama 20 menit, coba lebih lama lu latihan umur lu bisa nambah 30 menit lagi. Jadi sering-seringin ajah deh latihan kardio :D

5. Makan buah dan sayur 5 porsi: tambahan umur 2 jam
Jangan abaikan pola makan karena hal itu sangat menentukan harapan hidup seseorang. Menaati aturan 5 porsi buah dan sayur tiap harinya bisa nambahin umur selama 2 jam. Tuh gan tinggal makan doang lu bisa dapetin hidup selama 2 jam

Itulah hal-hal sepele yang bisa nambahin hidup, jadi lu lakuin ajah hal-hal di atas secara rutin tapi yang nomer 1 jangan rutin-rutin. :v Tapi kalo masalah umur sih itu di tangan tuhan gak ada yang tau kita semua hidup sampai kapan hehehe.